【産後ダイエット】ウォーキング

産後なかなか体重が落ちなくて
子供が寝たあと夜通し走ってた。

私の母の体験談です。
私の4歳下に妹と8歳下に弟がいます。

私を産んだあとはすんなり体重が戻ったそうですが、
やはり歳を重ねるごとに体重が戻らなくなって、
上記の様な努力をしていたとのこと。
（私は全然気づきませんでしたが）
いつの時代も産後のダイエットというのは存在する様です。
でも今の時代はなかなかそれも難しい。
パパの帰りも遅いし、実家も遠く。

産後ダイエットしたいけど時間が無い。。。

当店は産後のママさん達にたくさん通っていただいています。
当店のキッズスペースにお子様を預けて、
1時間ぐらい汗を流していただいております。

本当に嬉しい限りです。

当店のお客様にご案内しているのは、
やる気に満ち溢れてすぐに走りたい！！
という気持ちは凄く理解できます。

ただ産後は特に体が弱っていますので、
ゆっくりと早歩き程度から始めてください！
もっとリスクを下げたいのであれば、
自転車が足腰への負担は下がります！！！

とお願いしています。
やる気が空回りして怪我をした。。。
となっては残念すぎます。

そしてゆっくりメリットはもう一つ。
実は脂肪が1番燃焼しやすいのは、
心拍数が130ぐらいの運動です。
（厳密には年齢によって前後します）

キツければキツい運動の方が痩せる。
と感じてしまいがちですが、
実はそうではありません。
運動強度が高すぎると脂肪ではなく、
筋力の低下が始まってしまいます。

では心拍数130というのはどれぐらいか？
それは隣の人と軽くおしゃべりできる程度の強度。
よく夜女性同士で楽しそうにおしゃべりしながら、
歩いている姿を目にしますが、
実はあの強度が凄く理にかなっているのです。

是非お試しください！