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積極的に水分をとりましょう!!

1日水分を2lとりましょう。

こんな事をよく聞いた事ありませんか?

ダイエットをしている方でなくても、

今の時期は積極的に水分摂取をしましょう。

水分を多くとり始めて変わったこと

・味覚の変化
お米を凄く甘く感じられる様になりました。

・お通じの改善

・体臭の変化
汗の匂いが変わった気がします

・体重が落ちやすくなった

こんな変化を感じています。
もちろんランニングや歯石の除去等色々やっていますので、
水だけが要因ではないと思いますが、
興味のある方は是非お試しください!!

注意点

飲み過ぎ注意です!!
先日、ランニング、野球とアクティブデーだったんですが、
何と。。。
1日4lも飲んでいました。

翌日はピーピー。

何事もやりすぎ注意です。

オススメアプリ

ウォーターログ
タップ操作で1日の水分摂取量が記録できます。
しかもiPhoneのヘルスケアアプリと連動。
オススメです。

https://apps.apple.com/jp/app/waterlogged/id352199775

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