積極的に水分をとりましょう！！
１日水分を2lとりましょう。
こんな事をよく聞いた事ありませんか？
ダイエットをしている方でなくても、
今の時期は積極的に水分摂取をしましょう。
水分を多くとり始めて変わったこと
・味覚の変化
お米を凄く甘く感じられる様になりました。
・お通じの改善
・体臭の変化
汗の匂いが変わった気がします
・体重が落ちやすくなった
こんな変化を感じています。
もちろんランニングや歯石の除去等色々やっていますので、
水だけが要因ではないと思いますが、
興味のある方は是非お試しください！！
注意点
飲み過ぎ注意です！！
先日、ランニング、野球とアクティブデーだったんですが、
何と。。。
１日4lも飲んでいました。
翌日はピーピー。
何事もやりすぎ注意です。
オススメアプリ
ウォーターログ
タップ操作で１日の水分摂取量が記録できます。
しかもiPhoneのヘルスケアアプリと連動。
オススメです。
