子連れジムで脚痩せ

よくあるお客様のお悩み。

足を細くしたい。
脚痩せしたい。

というご相談をいただきます。
今日は当店でできる脚痩せメニューを紹介します。

こちらのマシンを使います。
シートにバーがありますのでここを掴んで、
足の力だけで足を閉じます。
そして足を開く。
なるべくゆっくり開く閉じるを繰り返してください。

これを10回やれるのが理想ですが、
まずは5回を目標に頑張りましょう。

そして皆さんが心配されるのが、
筋肉がつくと足が太く見えないか？
大丈夫です。
男性はテストステロンというホルモンの影響で
トレーニングすると筋肉が大きくなりやすいですが、
女性の場合はマッチョ！
と言う風になるには相当の負荷が必要です。

安心して鍛えてください！

そして脚やせで最も重要なのが継続すること。
脂肪は肝臓に遠いところから燃焼すると言われています。
つまり、指先、手首、足首、顔と体の先端から痩せていきます。
ふくらはぎであれば良いですが、太腿は肝臓に近いです。
と言うことは筋肉がついても脂肪が落ちるのはわりと終盤。

頑張ってるけど効果が実感できない。
大丈夫です。
太腿が細くなるのは終盤です。

もう少し頑張りましょう。