16時間断食

毎日、16時間の断食を続けています。
これは以前紹介した、
オートファジーダイエットの一環。
詳細はこちらをご確認ください。
https://piste-i.com/2336

睡眠時間を含む16時間、
19時に夕食を食べてから翌11時まで
絶食しているのですが、楽勝な気がします。

体調も良く、肌の艶がよくなってきました。
皆さんが気になるのは体重の変化だと思いますが、
1週間経って、1kgぐらい落ちました。

もう少し続けたいと思います。

宿便やらなんやら、
断食にまつわることを試してみたくて、
24時間断食を1週間続けました。
その時は、パワーが出なかったり、
頭が痛かったり辛かったのですが、
16時間程度なら無理なくできています。

そして、16時間断食の良いところは、
食べて良い残りの8時間は、
何を食べても良いというところ。

人間というのは不思議なもので、
食べれない。
と思うと余計に食べたくなる。

糖質制限を始めると、お米やラーメン。
24時間断食をした時も、無性にスタバのフラペチーノが飲みたくなりました。

昨日はラーメン。
その前はいきなりステーキ。

食べたいものが食べられるも魅力です。

是非お試しくださ〜い。