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ダイエットを継続する秘訣

人は何故、挫折するのでしょうか?
勉強、ダイエット、仕事。。。
ダメだ。もうやーめた。

ってなるのはどんな時でしょうか?

それはきっと目標に近づいていることが実感できない。

自分が成長している実感がない。

そんな時ではないでしょうか?

私なんてダメだ。

とか

私なんて無理だ。

と勝手にマイナスな言い訳をしていませんか?

成功者の共通点

それは辞めないこと。
成功するまで続けること。
成功するまでしつこくやること。

これがどうやら全てのようです。

私も31歳で起業して、
万人に通用する成功ノウハウ
みたいなもの探して本を読みました。
(と言うか今も読んでます。)

でも、そう言う本に書いてあることは
自分にとっての成功方法はあるけど、
それが万人に当てはまるとは言い切れない。

と言うこと。

だったらどうするか?
成功するまでコツコツ地道に続けるしかない。
とのことでした。

ダイエットも人によって成果の出方にも違いがあります。
1日で体重が減る人もいれば、なかなか減らない人もいます。

でも確かにコツコツ継続している人は100%効果が出ています。

でもそれが難しい

わかります。
今回は私が物事を継続する上で、
大切にしていることを紹介します。

・手帳や携帯に記録をつける
→私がやっているのは明日の予定を前日に手帳に整理しています。
何をやるのか?
そこにジムへ行くと書き込んで、実際に行ったら横線で消す。
そうするとこの作業が習慣化されて、ジムに行かないとすごく嫌な気分になります。

・仲間を作る、友達と話す
→でも、人間そんなにつよくありません。
風邪もひくし、寝坊もします。
1日サボるとそれがきっかけでダラダラとサボる。
これもよくあるパターン。
そんな時はパートナーや友達が助けてくれます。

お前最近ジム行ってる?

ちょっと痩せた?

もうちょっと頑張れよ。ヘタレだな!!

とか、プラスの言葉をもらえるかもしれません。

・上手く行っている人の真似をする
→上手く行っている人は必ず何か、工夫しています。
それをそのまま真似をする。
人のことを参考にするのは恥ずかしいことではありません。
どんどん真似しましょう。

 

いかがでしょうか?
久々に体育会系の記事になってしまいましたが、
3日坊主なんですとか、飽き性なんですと言う西尾、安城、高浜の子連れママの皆さん!!
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