子連れで通える碧南のジムで体が変わった！40代ママの体験談
「子どもが小さいからジムなんて無理」「自分の時間なんて取れない」――子育て中のママなら、一度はそう思ったことがあるのではないでしょうか。
今回ご紹介するのは、碧南市在住の40代ママ・Kさん（仮名）の体験談です。2歳のお子さんを育てながら、碧南の子連れで通えるジム「Piste（ピステ）」に通い始め、3ヶ月で体重-5kg・体脂肪率-4%を達成されました。
子連れでジムに通うことへの不安、実際に通い始めてからの変化、そして続けられた理由を詳しくお聞きしました。
きっかけは産後の体型への悩み
Kさんがジム通いを考え始めたのは、2人目のお子さんを出産してから約1年が経った頃でした。
「産後、体重が戻らないまま1年が過ぎて、気づけば妊娠前より8kgも増えていました。鏡を見るたびにため息が出るし、以前着ていた服が全然入らない。でも子どもが小さいから, 自分のために時間を使うことに罪悪感もあって…」
自宅でYouTubeを見ながら筋トレをしてみたこともあったそうですが、子どもが泣いて中断したり、正しいフォームが分からずに腰を痛めてしまったりと、なかなか続きませんでした。
碧南で子連れOKのジムを探して
「ネットで『碧南 子連れ ジム』と検索したのがきっかけです。正直、碧南市内に子連れで通えるジムがあるとは思っていなかったので、Pisteを見つけた時は驚きました」
Kさんが特に惹かれたのは、保育士が常駐するキッズスペースがあるという点でした。
「一般的な託児付きジムだと、スタッフさんが見ていてくれるだけで保育士さんではないことが多いんです。Pisteは資格を持った保育士さんが常駐しているので、2歳の子どもを預ける安心感が全然違いました」
さらに、パーソナルトレーニングなので周りの目を気にせず自分のペースで運動できることも、運動から遠ざかっていたKさんにとっては大きなポイントだったそうです。
初回体験の印象
実際にPisteに足を運んでみた時の印象を聞きました。
「まず、キッズスペースの広さと清潔感に安心しました。おもちゃも年齢に合ったものが揃っていて、子どもはすぐに保育士さんと遊び始めました。私がトレーニング中に泣いたらどうしよう…と心配していたんですが、迎えに行ったら笑顔で遊んでいて拍子抜けしましたね（笑）」
トレーニング自体も、いきなりハードな内容ではなく、体の状態をしっかりチェックしてからメニューを組んでくれたことが印象的だったそうです。
「姿勢のチェックから始まって、『ここが硬いから、まずはストレッチで可動域を広げましょう』と丁寧に説明してくれました。いきなり重い物を持たされるのかなと思っていたので、安心しました」
3ヶ月間のトレーニング内容
Kさんは週2回のペースでPisteに通い始めました。
最初の1ヶ月：体の土台づくり
「最初の1ヶ月は、パーソナルストレッチと軽い自重トレーニングが中心でした。産後で骨盤まわりが不安定だったので、まずはインナーマッスルを鍛えることから始めました」
具体的には以下のようなメニューだったそうです。
- 骨盤底筋を意識した呼吸トレーニング
- パーソナルストレッチで股関節まわりの柔軟性アップ
- プランクやドローインで体幹強化
「地味なトレーニングに見えるかもしれませんが、トレーナーさんが『ここの筋肉を使っていますよ』と都度教えてくれるので、効いている実感がありました」
2ヶ月目：少しずつ負荷アップ
「体が慣れてきた2ヶ月目からは、ダンベルやマシンを使ったトレーニングも取り入れました。でも無理はさせないで、常に私の体調や疲労度を確認してくれるのがありがたかったです」
この頃から、体重の変化だけでなく、日常生活での体の変化も感じ始めたとのことです。
- 子どもを抱っこしても腰が痛くなりにくくなった
- 階段の上り下りが楽になった
- 肩こりが軽減された
3ヶ月目：目に見える成果
「3ヶ月経つ頃には、体重-5kg・体脂肪率-4%という結果が出ました。数字もうれしかったですが、何よりうれしかったのは、産前に着ていたジーンズが入った瞬間です」
子連れジム通いで大変だったこと
順調に見えるKさんのジム通いですが、大変だったことも聞いてみました。
「家を出るまでが一番大変でした（笑）。子どもの準備をして、自分もジムの用意をして…。でもPisteに着いてしまえば、保育士さんが子どもを見てくれるので、トレーニングの時間は完全に『自分だけの時間』になれるんです。これが最高のリフレッシュでした」
また、子どもの体調不良でキャンセルしなければならない時もあったそうですが、Pisteは柔軟に振替対応をしてくれたとのことです。
「子育て中って予定通りにいかないことの方が多いので、振替がしやすいのは本当に助かりました」
Pisteを選んでよかった3つの理由
1. 保育士常駐のキッズスペースで安心
「これが一番大きいです。子どもを安心して預けられるから、トレーニングに集中できる。罪悪感なく自分の時間を持てるようになりました」
2. パーソナルだから自分に合ったメニュー
「大手ジムのグループレッスンだと、ついていけなかったり、逆に物足りなかったりしますよね。パーソナルだから、その日の体調に合わせてメニューを調整してもらえるのが続けられた秘訣です」
3. トレーニングだけでなくストレッチも受けられる
「Pisteではパーソナルストレッチもやってもらえるので、肩こりや腰痛のケアも同時にできます。トレーニングで鍛えて、ストレッチでほぐす。この両方ができるジムは碧南では他にないと思います」
子育て中のママへのメッセージ
「『子どもがいるから無理』と思っているママに伝えたいのは、碧南にも子連れで通えるジムがあるということ。私もずっと諦めていましたが、一歩踏み出して本当によかったです。体が変わると気持ちも前向きになります。まずは体験だけでも行ってみてほしいです」
まとめ
碧南市の子連れで通えるジム「Piste」で、40代ママのKさんは3ヶ月で-5kgの減量に成功しました。
保育士常駐のキッズスペース、一人ひとりに合わせたパーソナルトレーニング、そしてストレッチも受けられる環境が、子育て中でも無理なく続けられた理由です。
「自分の体を変えたい」「でも子どもがいるから…」と悩んでいるママは、ぜひ一度Pisteの無料体験にお越しください。
Piste（ピステ）
- 住所: 愛知県碧南市中後町2-20
- 営業時間: 9:00〜21:00
- 定休日: 日曜日
- 電話: 0566-78-5537
- 無料体験のお申し込みはこちら
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