超簡単！ダイエットレシピ

鶏肉とキムチの焼きそば

月曜レシピシリーズ。

今日は胸肉です。

用意する物（2人前）

鶏胸肉　300g

キムチ　150g

卵　2個

焼きそばorコンニャク麺　2玉

手順

1 胸肉を食べやすい大きさに切る

2 フライパンに油を敷く

3 胸肉を炒める

4 胸肉に塩胡椒で下味をつける

5 キムチを入れる

6 麺と絡める

7 醤油で味を整える

8 お皿に盛って卵を落とす

栄養成分(1人分)

カロリー　710kcal

タンパク質　46.7g

脂質 26.3g

炭水化物 63.7g

胸肉がダイエットに良いのはわかるけど、

どうやって食べたら良いかわからない。

今日はキムチ焼きそばです。

中華麺で食べても良いし、

ダイエット中の方はコンニャク麺に置き換えると、糖質を抑えられます！

是非お試しください^_^