健康寿命をのばす！碧南で50代・60代が増えているPisteのパーソナルトレーニング

健康寿命とは、介護や支援を受けずに自分の足で歩き、自立した生活を透することができる期間を指します。平均寿命が伸びる一方で、健康寿命との差が課題となっており、いつまでも元気に動ける体を作ることが大切です。最近は、僚代・60代のお客様がPisteに通うケースが増えています。その理由とおすすめのトレーニングをご紹介します。

● 骨や筋肉を守る筋力トレーニング
加魔とともに筋肉量や骨密度は低下しやすく、転倒や骨折のリスクが高まります。スクワットやレッグプレスなど下半身を鍛えるトレーニングは、自分の体重を支える力を向上させ、歩行や階段の上り下りを楽にします。Pisteでは正しいフォームを指定し、安全に負荷を調整します。

● バランス・体底トレーニング
片足立ちやバランスボールを使った体底トレーニングは、姿勢を改善し、ふらつきを防ぎます。体底が安定すると、日常動作がスムーズになり、転倒予防にもつながります。

● 柔軟性を高めるストレッチ
胸や肩関節の柔軟性が低下すると動きづらさや痛みの原因になります。ストレッチやヨガで関節の可動域を広げ、筋肉のこわばりを解消しましょう。柔軟性の向上はケガの予防にも効果的です。

Pisteでは、健康寿命延伸を目指す僚代・60代のためのパーソナルトレーニングプログラムを提供しています。碧南市内にジムがあり、無料駐車場やトレーニング後にくつろげるスペースも完備。トレーナーが一人ひとりの体力や健康状態に合わせてメニューを作成し、正しい姿勢や呼吸法をていねいにサポートします。もちろん、運動が久しぶりの方やケガが不安な方も安心して始められるよう、無理のない範囲からスタートします。

碧南市や三河地域で「いつまでも自分の足で歩きたい」「将来のために筋力をつけたい」と考えている50代・60代のみなさま、ぜひPisteの無料体験にお贈めださい。健康寿命を延ばし、楽しい毎日を過ごしましょう。