MAY 28 2020 スタッフ日記 食事記録 人生最重量継続中です。 やれる事は全てやろう。 という事で、毎日食事記録をつけています。 とある研究ではこれだけ半年間で10%の体重減という報告もあります。 効果は実感できていませんが、気づいた事。 それは毎食記録を付けていると、食べすぎたなぁ。 まだ食べられるなぁとペース配分ができるのは大きな変化と気づきました。 面倒くさい。 そんな声も聞こえてきそうですが、 アスケンというアプリがあります。 こちらで入力すると非常に楽ですし、 写真を撮るだけで記録もできます。 オススメです! Tweet Share スタッフ日記 衣替え 自分に優しく