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食事記録

人生最重量継続中です。

やれる事は全てやろう。

という事で、毎日食事記録をつけています。

とある研究ではこれだけ半年間で10%の体重減という報告もあります。

効果は実感できていませんが、気づいた事。

それは毎食記録を付けていると、食べすぎたなぁ。

まだ食べられるなぁとペース配分ができるのは大きな変化と気づきました。

面倒くさい。

そんな声も聞こえてきそうですが、

アスケンというアプリがあります。

こちらで入力すると非常に楽ですし、

写真を撮るだけで記録もできます。

オススメです!

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