自分に優しく

やる気を出してダイエットを始めたけど、

結局3日坊主。

そんな声をよく聞きます。

1日休むと自分が嫌になり、

結局挫折。

私も経験あります。

でももっと気楽になっても良いのでは？

という話を聞いたので紹介します。

例えばランニング。

毎日5km走る！！

という目標を立てたとします。

5kmって結構しんどいです。

そうするとやる気のあるうちは良いのだけど、

大半の人は前述した3日坊主減少に陥ります。

ではどうしたら良いのか？

毎日、ランシューを履く。

とか毎日1分走る。

そんな低い目標設定でも良いのでは？

という話です。

ランシューを履く。

毎日1分走る。

というのは小さな変化かもしれませんが、

何もしなかった過去の自分に比べれば大きな変化です。

それを認めてあげる。

というのが大事。

そんな話を聞きました。

3日頑張ったけど、1日、1週間休んだ。

こんな時もやっぱり自分はダメだ。。。

と思うのではなく、さぁもう一度気を取り直してリスタートしよう。

そういった前向きな姿勢が継続のコツなのかもしれません。