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【コロナ太り解消】休息も重要です!

休養もダイエットのうち。
私自身がそうなのですが、
ダイエットを始めるとまるで取り憑かれたように取り組む時があります。

日々体重をチェックし落ちが鈍ると、

やばい。食事を減らさなきゃ。
やばい。運動を増やさなきゃ。

と。。。

そうすると、どんどんハードなダイエットになって、
いつか限界がきます。

これだけ頑張っているのに、結果が出ない。
意味あるのか・・・
もう辞めよ。

確かに目標と納期が明確になっていればいるほど焦りが芽生えます。

良いことではありますが、結局挫折してしまったら意味がない。

過ぎたるは及ばざるが如し。

という言葉がありますがやり過ぎでも、

代謝の低下
疲れの増加
怪我のリスク増加

といったデメリットが発生してきます。
だからストイックになることは悪いことではないですが、
週に1日、2日は割り切って休みを作って心と体をリフレッシュするのも大切です。

Take it easy!

気楽に気長に続けましょう。

これからも三河地方唯一の子供と一緒に通えるスポーツジムとして、
色々な情報を発信していきます。

 

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