ダイエット継続のコツ

今日気づいたことがあります。
ダイエットだけでなく読書や趣味。
続けたいことがみなさんありませんか？

毎日続ける努力はもちろん大切ですが、
辞めない事、リスタートする事が1番大切。

というのが今日気づいた事です。
ブログを読んでいただいている皆さんは、
ご存知かもしれませんが、
私は5月から週4日のペースで5km走っています。

しかし、先週からの長雨の影響もあり、
ここ10日間ぐらい走れていませんでした。

走らない事に慣れると、まぁいいや。
とやらない事が楽になり、結局辞めてしまう。

皆さんこのパターン結構多いのではないでしょうか？

でも、365日続ける。
という目標はかなりハードルが高いです。
走る事を例に挙げると、
今回の私の様に梅雨は雨が降るし、
夏は台風が来るかもしれない。
冬はインフルエンザにかかるかもしれない。

そう。

365日続けられる可能性よりも、
何らかの外的要因によって、
365日続けられないリスクの方が高い。

だから体調や天気によって継続が断たれた時、
どうやって立て直すか？
どうやって再開するか？
がより大切なのではないか。
という事に今日走りながら気づきました。

1週間サボってしまった。
もういいや。辞めよ。

と思うのではなく、

1週間休めた。
さぁリスタートしよう。

とある意味自分に甘くなるのが良いのでは？
と思います。

1週間サボった自分を責めるのではなく、
リスタートする自分を褒める。

1週間休みがあったけど、
何だかんだ1ヶ月継続して走れてる。

という考え方。

確実に今までの自分なら走るのを辞めていましたが、
もう一度やってみよう。
と再スタートを切る事ができました。

新たに物事を始めるのは難しいですが、
止まった物事を再び動かすのにはそれ以上に体力が必要です。

だからこそ自分に甘く、ハードルを低くする事が必要かもしれません。