カフェイン摂取！！

ご存知の方は多いかもしれませんが、
カフェインには脂肪燃焼を促進する効果があります。

だから運動前にコーヒーを飲むのと脂肪燃焼効果が上がる

と言うことです。

ではいつ飲めば良いのか？

正解は運動する30分前。

カフェインを摂取しても、
カフェインが吸収されて燃焼モードに入るまで時間が必要とのこと。

だから直前ではなくて30分前が推奨されています。

注意点は？

コーヒーや紅茶はかなり一般的な飲み物で、
皆さん多量に摂取している方も多いと思います。

朝食後、昼食後、ティータイム、夕食後。。。

この様に摂取しすぎていると、
カフェインが特別な物質ではなくなり、
体がカフェインに反応しなくなる可能性も指摘されていますので、
そこは注意点だと思います。

もちろんダイエットしているのであれば、

コーヒーであればブラック
紅茶であればストレート

で摂取する様にしてください。
入れてもミルク、レモンまで。。。
折角、ダイエットをしているのに砂糖を入れては本末転倒。

実はそこまで配慮している

皆さんに積極的にこの話をしていなかったのですが、
Pisteに会員登録していただくとコーヒー紅茶が飲み放題となっております。

そう言うことです。

ダイエットとカフェインの相性は抜群。

また、コーヒーの香りにはリラックス効果もありますので、
癒しとダイエットに活用ください！！