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超簡単にダイエットの効率を高める方法

カフェイン摂取!!

ご存知の方は多いかもしれませんが、
カフェインには脂肪燃焼を促進する効果があります。

だから運動前にコーヒーを飲むのと脂肪燃焼効果が上がる

と言うことです。

ではいつ飲めば良いのか?

正解は運動する30分前。

カフェインを摂取しても、
カフェインが吸収されて燃焼モードに入るまで時間が必要とのこと。

だから直前ではなくて30分前が推奨されています。

注意点は?

コーヒーや紅茶はかなり一般的な飲み物で、
皆さん多量に摂取している方も多いと思います。

朝食後、昼食後、ティータイム、夕食後。。。

この様に摂取しすぎていると、
カフェインが特別な物質ではなくなり、
体がカフェインに反応しなくなる可能性も指摘されていますので、
そこは注意点だと思います。

もちろんダイエットしているのであれば、

コーヒーであればブラック
紅茶であればストレート

で摂取する様にしてください。
入れてもミルク、レモンまで。。。
折角、ダイエットをしているのに砂糖を入れては本末転倒。

実はそこまで配慮している

皆さんに積極的にこの話をしていなかったのですが、
Pisteに会員登録していただくとコーヒー紅茶が飲み放題となっております。

そう言うことです。

ダイエットとカフェインの相性は抜群。

また、コーヒーの香りにはリラックス効果もありますので、
癒しとダイエットに活用ください!!

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