美容とプロテイン|子連れOKのトレーニング施設Piste(ピステ)
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美容とプロテイン

プロテインが大人気です。

プロテイン女子。
タンパクオトメ。

と言った女性向けの商品が拡大しています。
コロナ渦にあっても、
粉末のプロテインは300億円
プロテインバーは5億円

と急成長している市場です。
なぜ急拡大しているかというと、
美容とプロテインを結びつける様になった。
というのが大きく影響しています。
今まではマッチョやアスリートと言った、
筋肉=プロテイン
という認識が強くありました。

最近では
女性の美肌、美爪、美髪と言った
女性らしさを保つにはタンパク質が必須。
という観点から注目されています。

女性が美しさを保つのに必要なタンパク質量はどれぐらいかご存知ですか?

答えは65〜100gです。

30代〜40代でこの量なので、
年齢が上がれば上がるほどこの量は増えます。

これは卵にすると8個
鶏肉で240g
牛乳8杯

とてもじゃありませんが、
これだけの量を食事から摂るのは大変です。
それに牛乳を8杯も飲めば、その分余計な脂肪も摂取してしまう。。。
これはよろしくないです。

だからタンパク質をお手軽に効率的に摂取できるプロテインが有効なんです!!
プロテインは美容サプリの一種として女性に受け入れられています。

注意点はプロテインを飲む量。
プロテインを1日1杯飲んだから大丈夫ではありません。

食事の量と相談しながら、
不足しているタンパク質をプロテインで補う。
という様に補助的に飲めるのがベストです。

例えば毎食茹で卵を一個ずつ食べて、
牛乳を1杯毎食飲む。

そして寝る前に1杯プロテインを飲む。
という様な具合が良いと思います。

プロテインは太る!
という声をよく聞きますが、
物を選べば太りません。
糖質が脂質が低いプロテインを選べばOK。

コンビニでよく販売されているプロテインは
脂質か糖質。
どちらかが多くなっているので注意です。

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