寝ても寝ても疲れが取れない方必見。

これは私自身なんですが、
寝ても寝ても疲れが取れません。

結論。
私は自律神経が乱れまくっています。

意識して取り組んでいることがあります。
これを始めてからちょっと体が楽になってきました。

・ストレッチ
お店でするのはもちろんですが、
寝る前も積極的に伸ばして深い眠りに落ちる様に意識しています。

・朝はご飯と納豆と青汁
腸内環境が乱れていると自律神経も乱れやすい。
ということで納豆を食べて善玉菌を増やしています。
さらに青汁を飲んで食物繊維を補給。

・スマホはブルーライトカット
夜の楽しみ。
それはスマホで動画をチェックしたり、読書をしたり。
ブルーライトがオンになっていると覚醒してしまいます。
19時にはブルーライトをカットしています。

・有酸素運動
朝ウォーキングをしたり、
保育園の送迎を自転車で行ったり。。。
積極的に動いています。

他にも朝食は絶対食べる。
お昼はタンパク質多め。
お昼寝は20分以内、14時まで。

といったことも紹介されていました。
寝ても寝ても疲れが取れないというかた。

是非お試しください！！