痩せる思考

こんにちは。
皆さんお正月太り大丈夫ですか？

私はやばいので日々ダイエットに励んでいます。

ランニング中に色々なことが頭に浮かびます。

その中で、
こういう考え方をするとうまくいくのかな？

ということを思いついたので共有させていただきます。

まずは、私の失敗するパターン。
夏までに10kg痩せる。
といって5月ぐらいからペースを上げる。
5月から夏までに10kgって、
1ヶ月5kgペースです。
これはかなりきつい。
ちょっとしたことで挫折します。
しかも気持ちは痩せたいので、
体重が落ちないと焦って負のループ。
結局失敗。

これが私の失敗パターンです。

というか、若い頃はこれでなんとかなりました。
仕事があっても子供がいなかったので、
割と自由に時間を作れるし、
食事も好きなものを選べました。
そして体力もあるので多少の無理もできる。
追い込める。

この過去の成功パターンがもう使えない。
ということに気づきました。

パパになったらパパなりの成功パターンを作らなきゃ。

ここからが最近思いついたこと。

それは1ヶ月2kg痩せる。
という考え方に変えることです。
もちろん大枠では10kg痩せたい。
という目標があります。
でも今まで通り、暖かくなってからではきっと一緒。
なので今年は1ヶ月に2kg痩せる。
という小さな目標設定に切り替えて、
積み重ねていこうという作戦です。

これであれば少し気持ちが楽になる。

そして1ヶ月に2kgで、10kg痩せようとするには5ヶ月かかる。
そう。
もう準備しなくてはなりません。
長期戦略というやつ。

でも1ヶ月に2kgであれば
子供の体調不良や天気、
そういった環境面の影響を受けにくいのかな？

という考え方です。

ちなみに1月は10日間で、2kg減量。

そう。
もう今月は目標達成してしまいましたので、
今月は3kgを目標にレベルアップしました。

こうやって目標の再設定ができるのも、
長期戦略の良いところ。

よかったら参考にしてください。

今日も最後まで、
ご覧いただきありがとうございました。

それでは素敵な1日をお過ごしください☆

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