基礎代謝をあげる
今回は最近僕が意識していることを紹介します。
痩せやすい人と痩せにくい人。
どんな違いがあると思いますか？
体質。
もちろん関係あると思います。
残念ながらこれは変えられません。
もう一つは、習慣。
これは変えることができます。
習慣というと少し重いですが、
もっと噛み砕いてクセです。
日常生活のクセ。
例えば洗い物をするときにキッチンにもたれる。
歯磨きをするときはソファーに座ってテレビを見ながら。
電車に乗るときは立っていても扉にもたれる。
こんなクセです。
これは全部体にとっては楽な姿勢。
だけど楽ということは代謝が下がります。
運動や食生活に加えて、
日常の大半を占めるこういった細かいクセを見直すことも大切です。
