ダイエットにはナッツ。

ワクチンの接種部位を睡眠中の息子に、
蹴られ続けて安眠できなかった石川です。

＃副反応なし

2回目の接種ということで、
副反応が心配でしたが、
スタッフも元気に出勤してくれて一安心です。

最近、ナッツを間食に食べているのですが、
ものすごく調子が良いです。
具体的な体調の変化としては、

・肌つやが良い
・お通じがの調子が良い

の２点が強く実感できています。
これは16時間断食の効果もあるのかもしれませんが、
ナッツと相乗効果を生んでいる気がします。

ナッツには
食物繊維、不飽和脂肪酸が豊富。

食物繊維はお通じの改善効果がありますが、
不飽和脂肪酸には悪玉コレステロールを下げる効果があります。

食べ過ぎ注意ですが、
1日に片手いっぱいのナッツを食べることが効果的です。

ダイエットには運動も大事ですが、
それよりも重要なのが食事。

間食や食事を見直して、
夏を満喫しましょう！