ダイエットをする際に一番大切なこと
体重を測る。
パーソナルトレーニングをしていて感じるのが、
意外と皆さん自分の体重を知りません。
乗るのが怖い。
そんなお話をよく聞きます。
その気持ち、すごーくよくわかります。
でも今、体重計に乗らないともっと怖いことになるし、
ダイエットを始めてせっかく成果が出ているのに、
その成果を実感できないのはとても勿体無いことです。
それが原因でやっても無駄。
と挫折につながったりもします。
だから、ダイエットを始める上で自分の体重を知る。
体重計に乗る。
というのはとても重要なことです。
ポイントは体重変化に一喜一憂しすぎないこと。
体重は生理前後、食事内容、体調によってとてもばらつきますので、
毎週の金曜日の朝食前の体重を比較する。
というように１週間単位で体重を比較するようにしましょう。
もう一つ大事なポイントは
体重を記録すること。
体重を記録するだけで1年間で5キロ体重が減るという研究結果もあります。
今はスマホのアプリと連動して体重計に乗るだけで、
スマホに体重が記録されるという優れものの体重計もありますので、
是非、体重を記録するようにしてください！！
