お子様と一緒に食事にもこだわりましょう！！

プロテイン飲んでいますか？

我が家は夫婦でマイプロテインを飲んでいます。
英国から空輸するので、納期がかかりますが、味、コスパは最高だと思います。
何より味の種類が豊富！！
飽きたら他の味に切り替えられます。
私のオススメはミルクティー、チョコミントです。
逆にメープルシロップ味は。。。
少々価格は上がりますが、amazonでも取り扱いがありますので、お急ぎの方はお試しください。

では、なぜタンパク質が重要なのでしょう？？

なぜなら、タンパク質は筋肉を作る素となるからです。
基礎代謝という言葉を聞いたことあるかと思いますが、基礎代謝は筋肉量と関係しています。
筋肉量が多ければ基礎代謝が高い。。。
つまりタンパク質が低下するとどんどん筋肉量が低下し、基礎代謝が下がるということです。

基礎代謝が下がれば同じような生活習慣でも痩せにくい体質となってしまいます。

要注意なのは糖質制限ダイエットを実施している方は、特に筋肉量が低下しやすくなっております。

普段より多めにタンパク質を摂取しましょう。
でもタンパク質を多めに摂取しようとすると、お肉、お魚とコストがかさみます。
そんな時には補助的にプロテインを摂取してタンパク質の不足を補いましょう！！

トレーニング以上に食事が重要です。

糖質制限＆トレーニングでダイエット効果が向上します。

こちらで糖質制限メニューを紹介できたらと思います。
楽しみにしていてください！！