2日後の筋肉痛

たくさんお休みをいただきました。
すっかりリフレッシュできていますが、
今日、明日とGW営業となりますのでご注意ください。

GW。

我が家は特にお出かけすることもなく、
BBQをしたり、
近くの川で釣りをしたり、
カニを捕まえたりとアウトドアな連休でした。

唯一の遠出といえば、
鳳来寺山まで登山に行ったぐらい。

約1500段の階段を抜け、
そこから1時間半ぐらいの初心者コースです。

新東名の岡崎SAで昼食を買い、
山頂で家族仲良くいただきました。

弁当も山の醍醐味だと思います。
やっぱりたくさん運動した後に、
景色の良い場所で食べる弁当は最高です。

こちらは定番なんですが、
昼食後、年少の長男くんは寝落ち。。。
渋々、僕が抱っこして下山しました。

翌日は大してカラダにキテいなかったのですが、
2日後。（昨日）
カラダがバキバキです。
膝だったり、足だったり。。。
連休中に沢山飲んだので、
痛風の可能性もありですが。。。

どちらにしも！！

僕がオッサンになったことは変わりなく、
体力の衰えを感じています。

そこで筋肉痛の時の過ごし方なんですが、
ゴロゴロ、ダラダラ過ごすのはあまり良くありません。
ゆっくりとしたペースで歩いたり、ストレッチをしたり。。。
かる〜く汗を流した方が回復が早いという研究結果もあります。

ということで、ランニングしたりしています。

7日は市のPTA会長会議で僕は不在ですが、
信頼できるスタッフ達が出勤してくれていますので、
皆さんGW疲れ！？をリフレッシュしにきてくださ〜い！！