ストレッチでダイエット|子連れOKのトレーニング施設Piste(ピステ)
ブログ

BLOG

  1. HOME
  2. ブログ
  3. コラム
  4. ストレッチでダイエット

ストレッチでダイエット

今日は経過報告です。

結論から言うと体重が1週間で2kg落ちました。

体重に一喜一憂してはいけませんが、

自分でもちょっとびっくり。

意識したことは、ストレッチ。

特に下半身のストレッチに重点を置きました。

なぜか?

下半身には大きな筋肉が多い。

と言うことは下半身の方が代謝が高い。

この下半身の筋肉を柔らかくすることで、
代謝をUPさせよう!

と言う狙いです。

意識していることは、
1箇所、30秒以上伸ばす。
息を吐きながら伸ばす。

これだけです。

1週間続けたら2k減。

私が積極的に取り組んでいるストレッチは、
下記に載せておきます。

是非、ご参考ください!

モモ裏
https://youtu.be/jgf_bkZEU6Y

つま先
https://youtu.be/SrvOd5kdHs8

関連記事