ストレッチでダイエット
今日は経過報告です。
結論から言うと体重が1週間で2kg落ちました。
体重に一喜一憂してはいけませんが、
自分でもちょっとびっくり。
意識したことは、ストレッチ。
特に下半身のストレッチに重点を置きました。
なぜか？
下半身には大きな筋肉が多い。
と言うことは下半身の方が代謝が高い。
この下半身の筋肉を柔らかくすることで、
代謝をUPさせよう！
と言う狙いです。
意識していることは、
1箇所、30秒以上伸ばす。
息を吐きながら伸ばす。
これだけです。
1週間続けたら2k減。
私が積極的に取り組んでいるストレッチは、
下記に載せておきます。
是非、ご参考ください！
