睡眠とダイエットの関係

プロテインアイスの製作が佳境ということもあり、
ここ2、3日睡眠不足気味です。

あとは単純に花粉がすごくてすごくて、
安眠できないというのもあるかもしれませんが、
頭が全然働きません（涙）

良い文章、良いネタが浮かばず。。。

大体、このブログは夕食後30分でパーンっと仕上がるのですが、
今日は試行錯誤中ですw

せっかく、睡眠不足なので睡眠について紹介したいと思います。

結論、睡眠不足はダイエットに良くないです。
色々理由はありますが、
わかりやすい1点に絞って紹介します。

・食欲の暴走

徹夜したり寝不足だと無性に食べたくなって
食べ過ぎちゃったり、
食欲が抑えきれなくなった経験はありませんか？

これはレプチンというホルモンが関係しています。
レプチンは食欲を抑制する働きがあるのですが、
寝不足・睡眠不足が続くとこのレプチンの分泌が低下します。

結果、暴飲・暴食。

テスト週間や受験勉強すると太る。
ここにはこんなホルモンが関係している可能性があります。

＃テスト週間は激太り
＃基本一夜漬け

寝ないで頑張る。
たまには良いかもしれませんが、
しっかり睡眠はとりましょう！！

と自分にも言い聞かせています！

さてさて、オンラインショップの整備に戻りま〜す。

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