爆風の中サイクリングダイエット

月曜日。
お休みです。
来月のシフト制作等やることはあるんですが、
今週は空き時間多め。

暖かくなると、釣りがしたいなぁ
と言う気分になってくるので、
久々に矢作川まで釣りに行ってきました。

狙いはヒラメ、スズキ。

週末の雨もあってか、条件は最悪。

結果、サイクリングになってしまいました。
しかもかなり過酷な。

家を出る頃は大したことなかったのに暴風です。
しかも、海際はこの暴風が直当たり。

電動自転車を漕いでも漕いでも前に進みません。

とっても良い運動になりました。

よく、ランニングと自転車どちらが良いですか？

と言うご質問をいただきますが、
消費カロリーはランニングの方が大きいです。

ただ、足腰への負担を考えると自転車の方が軽い。
怪我のリスクが低いです。

運動不足の方や体力に自信のない方には、
自転車から始めましょう！

とお薦めしています。

ポイントは負荷を上げすぎてもダメ。
ダラダラとおしゃべりしながら、
気持ちよ〜く運動できるくらいの強度が1番脂肪燃焼効率が高いです。

そういう意味で言うと、
昨日の爆風サイクリングは脂肪燃焼的には△。

短期集中よりも長期的に続けられる強度が、
効率的にも精神的にもお薦めです！！