運動する仕組み作り

ダイエットが続かないというかたは必見かもです。
大変お恥ずかしい話ですが、
最近の晴れた月曜日は
ポスティング活動に勤しんでいます。
せっせっと自転車を漕いで、
皆様のお宅のポストにチラシを投函させていただいています。
2ヶ月で2000部ぐらい配布できたと思います。

最初は恥ずかしかったり苦痛があったんですが、
今はなぜか苦痛じゃなくなっているんです。
むしろ楽しみながらやれています。

ここに運動や何かを継続するヒントがある気がするので紹介します。
僕の月曜日は

8：00 出発＆ポスティング
12：00 ランチ
13：00 サウナ

ざっくりいうとこんなスケジュールです。
このスケジュールの中で、
ポスティングはメインじゃありません。
ランチだったり、サウナをメインに設定しています。

5月に吉牛で限定カレーを販売していて、
これがとても美味しかった。

そしてサウナ。

暑い部屋でガンガン汗をかいて、
水風呂で急冷。
心臓がドクドクする感じが病みつきになっています。

カレーを食べたい、サウナに行きたい。

これが僕の原動力です。

我が家は車は普段妻が乗っているので、
サウナまでの移動手段は自転車です。
ここで運動もできる。
そしてそのついでにチラシも配る。

めちゃめちゃ楽しいです。

サウナとカレーを楽しむために、
ポスティングをする。
自転車を漕ぐ。

こんな仕組みが上手く機能している気がします。

考えてみれば、
Pisteに通っていただいている方も仕組みが上手くできている気がします。
子供を遊ばせるために運動する。

よろしければご参考ください。