オメガ3脂肪酸の効果

脂質・糖質カット！！
という商品をたくさん見かけます。
脂質と糖質を一緒に摂ると肥満の原因となります。

ということは脂質と糖質、どちらかを制限すれば痩せる。

でもでもちょっと待ってください。
脂質には摂って良い脂質もあります。

それがオメガ3脂肪酸です。

脂質を制限しすぎると、
お肌がカサカサになったりトラブルの原因に。。。

他にも脂質はホルモンの原料となるので、
制限しすぎるのは避けたい。

じゃあオメガ3は何が良いの？？

オメガ3はテストステロンの原料となります。

テストステロンは筋肥大を促進させたり、
やる気をアップさせたり
代謝をアップさせたり。。。
ダイエットには重要な役割を果たします。

じゃあオメガ3は何から摂れば良いの？
オメガ3はサバ、タラ、サーモン、イワシ等の青魚に多く含まれているので、
魚から摂取するのがお勧めですが、
サプリメントもあるのでサプリメントからオメガ3を摂取するのもアリかもしれません。