タンパク質をお手軽に摂る方法

皆さんタンパク質足りていますか？

今日は宣伝です。

問題です！！
ジャジャン！
成人女性が1日に必要なタンパク質の量はどれぐらいでしょう？

正解は。。。

体重×2gです！！

50kgの方なら
50×2g＝100g
のタンパク質が必要になります。
正確にいうと100g以上が好ましいです。

第2問！！
ジャジャン！！
タンパク質がなぜこれだけ注目を集めているでしょう？

A：筋トレブームだから
B：美容に良いから
C：コロナ禍だから

ファイナルアンサー？

正解は。。。
全てです！！

AとCは関係があります。
コロナ禍で外出を控える方が増えました。
そうするとどうなるか？
自宅でyoutubeを見て運動や筋トレをするようになりました。
そうするとより効果を出したい！
という心理でプロテインを飲む。
という方が増えているようです。

Bは以前から注目を集めつつありましたが、
美容に敏感な女性たちが、
美肌、美髪、美爪目的でタンパク質を摂っています。

女性は特に出産、加齢を機に
爪や髪、お肌の変化を感じている方が多いのではないでしょうか？

これらの爪、髪、お肌は全てタンパク質で作られています。
美しさ、綺麗さを保つために皆さん積極的にタンパク質を取るようになりました。

第3問！
ジャジャン！！！

50kgの女性が1日に必要なタンパク質の量は100g以上
ですが、これらを全て食べ物から摂取しようとすると
どれぐらい食べないといけないでしょう？

A：ゆで卵5個
B：ゆで卵10個
C：ゆで卵15個

ファイナルアンサー？

正解は。。。。。

Bです！！
そうなんです。
1日にタンパク質100gを摂ろうとすると、
1日にゆで卵を10個も食べなくてはいけません。
鶏肉にすると400gぐらい。
どうですか？
皆さん食べられますか？
私でも苦しいです。

1日ならいけるかもしれませんが、
流石に毎日は無理です。

もうお分かりかもしれませんが、
1日に必要なタンパク質を食事から摂るのは大変だから、
プロテインが沢山飲まれています。

例えば、
ゆで卵を1日3個とお肉100gとプロテイン。

というように食事の補助としての使い方です。

でも毎日プロテインだと飽きます。
そしてダイエットをしているとたまには甘いものが食べたくなります。
ということで、私は考えました。

プロテインのアイスがあったら良いのに。。。
そして作っちゃいました。

高タンパクジェラート。

1カップで27gのタンパク質が摂取できます。
鶏肉にすると100g分のタンパク質です！
しかも！！
低糖質！ロカボです！！

どこで買えるのか？

下のリンクより買えます！！

https://piste.base.shop/items/36234409

タンパク質がお手軽に摂取できるプロテインアイス。
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