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超簡単ダイエットレシピ公開!!

サツマイモのプロテインスムージー

こんにちは!!
大型寒波が近づき、焼き芋が美味しい季節です。

本日は、超簡単なプロテインスムージを紹介します。
私の敬愛する某メジャーリーガーD投手のレシピを参考にアレンジしております。
食べるのが辛い朝や、小腹の空いたおやつとしてオススメです。

子供が一緒だと何を食べて良いかわからない。
メニューを考えるのが面倒。
朝は時間が無くて栄養バランスを考えていられない。

その気持ちわかります!!
今日はそんなお悩みにお答えします。

栄養成分
カロリー 371.9kcal
糖質 42.9g
脂質 9.9g
タンパク質 29g

材料
サツマイモ 100g
牛乳 200ml
プロテインバニラ味 250mg
※プロテインは当店取扱のプロテインより栄養成分を計算しています。

ポテトスムージー材料

手順
・サツマイモを蒸すもしくは焼く
・お好みに応じて火の通ったサツマイモを冷凍してもOK
・ミキサーに牛乳、サツマイモ、プロテインを入れる
・ミキサーにかける

以上。
お好みに応じてシナモンを入れるのも◎

必要に応じてサツマイモの量を調整する

ちょっとお腹いっぱいになりすぎる。
体重が減らない。

というときはサツマイモを半分の50gに変更してみてください。
これを飲めば必ず痩せる!!

というものではないので、
ご自身のカラダと相談しながら、お楽しみください。

時間や余裕があればタンパク質が若干足らないので、
ゆで卵や目玉焼きをプラスするのも◎

非常に美味しくいただけますので、
オススメのレシピとなっております。

是非お試しあれ!!

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