ダイエットとアルコール

ダイエット中にアルコールを飲んで良いのか？

答えは△です。

というか私はほぼ毎日飲んでいます。
それでも体重は落ちます。
でも飲み過ぎは良くありません。
ビールは缶ビール一本まで。

たま〜に嫌なことがあると2本行ってしまうこともありますが。。。
普段の晩酌では1本でおしまいです。

付き合いで飲み会に出かけると、
生を2、3杯飲みますがそのあとは焼酎だったりハイボールに切り替えます。

この様にたくさん飲んでも太らないお酒。
たくさん飲むと太るお酒があります。

・太るお酒
ビール、日本酒、カクテル、酎ハイ、レモンサワー等々

・太らないお酒
ワイン、焼酎、ウイスキー、ウォッカ、ジン、ハイボール（コークハイ等甘いものはNG）

忘年会シーズン目前。
太るお酒は乾杯の1杯までにして、
太らないお酒に切り替えることをお勧めします。

そして注意点は、食べすぎないこと。
お酒を飲むと正常な判断が失われます。
まぁいいや。
せっかくだから。

と言って締めのラーメンまで行く。
実はアルコール単体ではなく、
この理性の崩壊が太る1番の原因です。

皆さんは天才・武豊をご存知でしょうか？
日本史上最高のジョッキーです。
競馬の騎手は毎週末レースがあるため、毎日が減量生活。
より軽い体重で馬に乗った方が有利だからです。

だから一流のジョッキーは150cm代と身長が小さい人が多い。
でも武豊は170cm、50kgという驚異の体型です。
そして何を隠そう大酒豪でお酒が大好き。
オフの日は祇園や六本木に繰り出すそうです。

彼が大好きなお酒と体型維持をどうやって両立させているか？
それはお米などの炭水化物を一切口にしない。
糖分はできるだけ多くお酒から摂りたいからだそうです。
その代わり日本酒、焼酎とガンガン飲んでいます。

何が言いたいかというと、
お酒を飲んでも暴食しなければ太らない。
ちゃんとバランスが取れていれば太らない。
ということを武豊騎手が証明しているということです。

私も飲み過ぎると、
気が大きくなって今日ぐらい良いや。
俺頑張ってるし。。。

とスイーツ、ラーメンまで手を伸ばします。
いけないパターンです。