【鬼滅の刃】呼吸を使う

全集中。

炎の呼吸。

壱の型。

不知火！！

私も映画を見させていただきました。
まだ見ていない方。
是非、ご覧になってください。
オススメです。

鬼滅の刃と言えば、

呼吸。

呼吸を上手く使うことによって、
とてつもない力や技を出して、
鬼退治をする。

そんなストーリーになっています。

呼吸を使うと、
傷口が早く治ったり、
止血できたりと、
まさに術となっています。

そこで気になるのが、
現実社会で“呼吸”を使うことができるのか！？

私が注目したのが、

この呼吸の考え方と瞑想。

マインドフルネスの考え方が似ている。

ということです。

瞑想して呼吸を整えると、
自律神経が整ったり、
自分の心の状態に気づくことができます。

また、
リラックス効果によって脳の疲れを取ることもできる。

自分の心と体に意識を向けることで、
集中力が高まり、
パフォーマンスUPにも繫がる。

なんと、
あのGoogle本社にも瞑想ルームがあるほどです。

私も信用していませんでしたが、
試しにやってみています。

確かに妻と喧嘩しなくなったり、
パフォーマンスがアップしたりしています。

瞑想の方法ですが、

1人でやるのがお勧めです。
座って、
目を閉じて、
自分の呼吸に意識をむける。
ポイントは吸うことより吐くことを意識する。

ゆっくり吐いて、ゆっくり吸う。

まずは1分を目標にやってみてください。

無心になることを意識する。

途中でよそごとを考えてしまったら、
また無心に戻る。

この無心に戻る。

作業の繰り返しが1番効果を発揮する瞬間です。

また一回に長時間やるよりも、
こまめに何度もやることの方が重要です。

継続してやってみましょう。

ちなみにですが、
私が目を閉じて瞑想していると、
我が子たちは、
ここぞとばかりにイタズラをしてきます。

パパ〜！
あのさ〜
あのさ〜
何やってるの〜ｗｗｗｗｗ
起きてよ〜！！！
コチョコチョコチョ

といった具合にw

全集中するには、
1人が絶対お勧めです。