冷え防止！足ポカポカストレッチ！
寒いです。
つま先がポカポカになるストレッチを紹介します！！
私こんな見てくれですが、
お恥ずかしいことに冷え性です。
冬になるとつま先がちんちん。
スノーボーダーでありながらつま先の冷えと戦っております。
ですが今回紹介するストレッチをすることで、
つま先がポカポカで眠りにつけます。
冬の寒い時期。
寝る前にストレッチをすることで、
より温まって眠ることができますし、
当店でのストレッチと組み合わせることで、
効果倍増！！
是非オススメです。
ポイント①
1箇所30秒伸ばす
20秒以上伸ばすと、
自分の限界よりもさらに伸ばすことができます。
これを毎日繰り返すと効果は抜群です。
ポイント②
息を吐きながら伸ばす。
息を吐いた方がたくさん伸びます。
ポイント③
何回やっても良い。
筋トレはやりすぎると効果が下がりますが、
ストレッチはやればやるほど○。
ルーティーン化をお勧めします。
具体的なストレッチ方法は
youtubeをご確認ください！
文字で説明すると難しいです。
今回紹介するのは
モモ裏のストレッチ
つま先のストレッチ
の2種目です。
これの2種目の組み合わせで、
脚がポカポカ！
是非ご覧ください！！
