継続は力

昨年の10月から、
本格的にトレーニングを再開しました。

きっかけは趣味の草野球で久々にピッチャーをしたこと。

猛烈な体力の衰えと、体中が筋肉痛に襲われました。

それから約10ヶ月。

週1回はベンチプレス、スクワット、デッドリフト（背中のトレーニング）を
こなしてきました。

重量を扱えるようになったのはもちろんですが、
草野球でも少しずつ成果を感じられています。

ストレッチにしても、筋トレにしてもダイエットにしても継続が大切です。

コツは何か目に見える指標をもっておくと良いかもしれません。
僕の場合であれば、

球速が上がった。
ストライクがたくさん取れるようになった。

何事もすぐには結果は出ません。
少しずつ、小さな変化や成功体験の積み重ねが継続へとつながる気がします。

子供の頃と決定的に変わった考え方があります。

何かアドバイスや指導を得たとき、
子供の頃は

できないからやらない。
やったことないからやらない。

という考え方でしたが、
今は

できないからやってみよう。
やったことないから試してみよう。

こうやって考えるようにしてみます。

よろしければご参考ください。