碧南のジム通いが続かなかった40代女性のお客様の声

「ジムに入会したことは、実は3回あるんです。全部半年ももたずに辞めました」——今回お話をお聞きしたのは、碧南市内にお住まいで40代女性のお客様。過去に何度も「碧南 ジム」で検索しては入会と退会を繰り返してきた方です。そんな方がPisteでは1年以上続いています。何が違ったのか、ご本人の言葉でうかがいました。碧南でジム選びに迷っている方、過去に挫折した経験がある方に読んでいただきたい内容です。

これまで碧南のジムが続かなかった3つの理由

お客様（碧南市在住・40代女性・パート勤務）は、30代後半から複数のジムを利用してきました。24時間ジム、市の体育館のトレーニングルーム、フィットネスクラブ——形態はさまざまでしたが、いずれも長続きしなかったそうです。

「最初の2週間は張り切って週3回行くんです。でも仕事が忙しい週があって1回飛ばすと、次の週はもっと行きづらくなって。気づいたら2か月行っていなくて、会費だけ引き落とされていました」

ご本人が振り返る続かなかった理由は、次の3つでした。

1. 何をすればいいか分からない — マシンの使い方は分かっても、自分の体に必要なメニューが分からない
2. 行かなくても誰も困らない — 予約がないので、サボっても誰にも気づかれない
3. 変化が見えない — 体重計の数字しか判断材料がなく、続けている意味を感じられない

この3つは、碧南に限らずジム通いが続かない方に共通する理由です。特に40代は仕事・家事・家族の予定が重なる時期で、「行こうと思えば行ける」環境ほど後回しになりやすくなります。碧南でジムを比較検討している段階の方は、碧南市のジム選びで失敗しない5つの見極め方もあわせてご覧ください。

Pisteの見学で感じた「ここなら続けられそう」

きっかけは、健康診断で中性脂肪の値に指摘が入ったことでした。「今度こそ最後にしたい」と考えて、これまで選ばなかったマンツーマン形式を検討されたそうです。

「正直、パーソナルジムは怖いイメージがありました。厳しく追い込まれて、食事も全部管理されるのかなと。だから見学のとき、最初に『どのくらいのペースなら無理なく来られますか』と聞かれて拍子抜けしたんです」

Pisteの初回カウンセリングでは、目標よりも先に生活のリズムをうかがいます。何曜日の何時なら確実に空いているか、繁忙期はいつか、家族の予定はどう入るか。ここを詰めずにメニューだけ組んでも、続かないことが分かっているからです。

このお客様の場合は、お子さんが学校に行っている平日午前の週1回からスタートすることになりました。

「週1回でいいですよ、と言われたのが決め手でした。前のジムは『週3回来ないと効果が出ません』と言われて、それがプレッシャーだったので」

半年で変わった3つのこと

週1回・1回60分のペースで半年続けた結果、次のような変化がありました。

1. 体重より先に、体型と数値が変わった

半年で体重の変化は約3kg。ご本人いわく「思ったより減らなかった」そうですが、体脂肪率と体組成の内訳は大きく変わりました。

「体重は正直がっかりしました。でも半年前に履けなかったパンツが入ったんです。それと健康診断の中性脂肪が基準値内に戻ったのが一番うれしかったですね」

筋肉量が増えると体重の減り方は緩やかになりますが、見た目のラインと健康数値は先に変わります。体重だけを指標にすると、うまくいっているのに失敗に見えてしまう——これが3.で挙げた「変化が見えない」の正体でもあります。どのくらいの期間で何が変わるかの目安は、碧南でパーソナルトレーニングは何ヶ月で効果が出る？で詳しく解説しています。

2. 階段と洗濯物がラクになった

「2階に洗濯物を持って上がるのが、いつの間にか平気になっていました。以前は途中で一度止まっていたので」

日常動作の変化は、本人が一番実感しやすい部分です。脚とお尻まわり、背中の筋肉が働くようになると、生活の中の「よいしょ」が減っていきます。

3. 運動そのものが苦じゃなくなった

「今は行くのが面倒だと思う日でも、終わったあとは必ず来てよかったと思います。この感覚は前のジムでは一度もなかったです」

続けられた理由は「予約」と「毎回変わるメニュー」だった

過去のジムとPisteで何が決定的に違ったのか。ご本人とトレーナー双方の見方をまとめると、次のようになります。

「腰が痛い日に『今日はやめておきますか』ではなく『今日は下半身を休んで上半身にしましょう』と言ってもらえたのが大きかったです。休まなくていい方法があると知りませんでした」

24時間ジムとパーソナルジムはそれぞれ向き不向きがあります。どちらが自分に合うかで迷っている方は、碧南のパーソナルジムと24時間ジム、どっちを選ぶ？で比較していますので参考にしてください。

こんな方におすすめです

• 碧南市・西尾市・高浜市・安城市でジムを探しているが、過去に続かなかった
• 何をすればいいか分からず、マシンの前で立ち尽くした経験がある
• 健康診断の数値をきっかけに、運動を始めたいと考えている
• 週1回など無理のないペースから始めたい
• 40代・50代で、体力の低下を実感し始めている

Pisteは碧南市のマンツーマン専門のジムです。他のお客様の目が気にならない環境なので、運動から長く離れていた方や、体型に自信がない方でも通いやすいという声を多くいただいています。

まとめ｜続かなかったのは、意志の弱さではなかった

今回のお客様は、3回の挫折を経て「自分は意志が弱いから続かない」と思い込んでいました。しかし実際に変わったのは、意志ではなく続けられる仕組みのほうでした。予約という強制力、毎回変わるメニュー、複数の指標で見える変化——この3つが揃ったことで、1年以上の継続につながっています。

「もっと早く来ればよかった、とは思いません。3回失敗したから、なぜ続かなかったのかが分かったので。今は月1回でもいいから一生続けたいと思っています」

碧南でジムをお探しの方、過去に何度か挫折した経験がある方は、まず初回体験でご自身の今の状態を確認しにいらしてください。その日の体調と生活リズムに合わせて、続けられるペースをご提案します。

※本記事はお客様ご本人の許可を得て、体験談をもとに構成しています。効果には個人差があります。