ダイエット経過報告

ダイエット開始して1週間。

今朝の体重 75.6kg

-2kg。

出だし好調です。

やっぱうちのマシン凄いわ。

ストレッチするとしないでは体重の落ち方全然違う。

以下参考にしてみて下さい。

最近のトレーニングメニュー

ストレッチ各2セット

ランニング20分～25分

以上。

合計40分。

昨日の食事

朝　オムレツ

昼　ゆで卵3個、サラダチキン

夕　ピーチオンザビーチフラペチーノ

夜　焼酎ソーダ割り、ご飯、納豆、魚のフライ

注意事項

女性の方は私よりも少し量を減らしてください。

私と同じ量は流石にやりすぎですwww

参考にしてみては？？

どうしてもお腹が空くし、

おやつや甘いものを食べたい。

そんな時はローソンへ行きましょう。

そう。町のホットステーション。

写真に挙げたようにローソンは低糖質おやつに力を入れています。

食べ過ぎ注意ですが、特にこのアーモンドチョコは優秀。

1袋で糖質5g以下。

しかもアーモンドを摂れる。

ローソンへ行ってお気に入りを探してみましょう。

愛知県で子連れでダイエット、ジム通い是非お試しください。