疲れた時こそ運動

金曜日にピッチャーをして、
肩が上がらない石川です。

＃日曜夜はフットサル
＃疲労困憊

皆さん忙しかったり怪我をしてたりで、
今年はピッチャーとしての出場が多いです。
おかげさまで2連勝。
嬉しい限りです。

野球をやったことがある方はわかると思いますが、
ピッチャーというのは本当に過酷なポジションです。
肩はもちろんですが、
背中、脚色々なところに張りが出ます。

＃特に2日後が痛い

疲れた時はダラダラ過ごしたくなるのですが、
そんな時こそ軽めのランニングやストレッチがオススメです。

血流をアップさせて、疲労物質を体外に早めに排出する。
そんな考え方です。

タラタラ走ったり、タラタラ歩く。
そして、お風呂上がりにストレッチ。

これをするだけで回復度合いが全然違います。

お盆連休はすぐそこ。
疲れた時に参考にしてみてください。