春キャベツと豚肉のはさみ焼き

用意する物（２人前）

豚肉　200g
キャベツ　1/4個
コンソメ　大さじ1
ニンジン　1/4本

手順

1 フライパンにキャベツを敷く
2 キャベツの上に豚肉を敷く
3 1と2を繰り返す
4 ニンジンをフライパンに入れる
5 コンソメを入れる
6 フライパンに蓋をする
7 中火から弱火で25分ほど蒸し焼きにする。

栄養成分
カロリー　415kcal
タンパク質　15.8g
脂質 34.9g
炭水化物 6.6g

ロールキャベツの様な味です^_^
キャベツは豊富に水分を含んでおりますので、
蒸し焼きにすることで美味しいスープが出来上がります。
このスープをご飯にかけて卵黄を落としても最高です。
是非お試し下さい！！

ダイエットには食事と運動両方からのアプローチが大切です。

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