ダイエットスムージー〜カボチャ味〜
サツマイモだけでは飽きる！？
こんにちは！！
先週は毎朝サツマイモスムージ！！
3日間で-1kg！！
嬉しいけどサツマイモに飽きが。。。
本日は、応用編。カボチャ味のスムージーです。
安城、高浜等の碧南近隣地区は農業が盛ん！！
地元食材で健康になりましょう！！
栄養成分
カロリー 266.1kcal
糖質 17.9g
脂質 10.7g
タンパク質 28.8g
材料
カボチャ 100g
牛乳 200ml
プロテインバニラ味 25g
※プロテインは当店取扱のプロテインより栄養成分を計算しています。
手順
・カボチャを蒸すもしくは焼く→レンジでもOK
・お好みに応じて火の通ったカボチャを冷凍してもOK
・ミキサーに牛乳、カボチャ、プロテインを入れる
・ミキサーにかける
以上。
お好みに応じてシナモンを入れるのも◎
サツマイモよりも低糖質、低カロリー
サツマイモはちょっと。
糖質Offにとことんこだわりたいという方。
今回のカボチャはサツマイモよりも低糖質です。
カボチャには抗酸化ビタミンと言われている
ビタミンC、ビタミンE、そしてβカロテンが沢山含まれていて
アンチエイジングに効果があったり、
食物繊維でカボチャには水溶性の他不溶性食物繊維が多く、
便秘の予防や改善に役立ちます。
女性特有のお悩みにも効果あり！？
時間や余裕があればタンパク質が若干足らないので、
ゆで卵や目玉焼きをプラスするのも◎
非常に美味しくいただけますので、
オススメのレシピとなっております。
是非お試しあれ！！
↓サツマイモスムージーはこちら！！↓
